Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma pracy terapeutycznej o udowodnionej naukowo skuteczności, w której się specjalizuję. Sesje odbywają się stacjonarnie w gabinecie przy ul. Bolesława Krzywoustego 3 w Płocku oraz online.
CBT zakłada, że myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane. Praca w tym nurcie polega na identyfikacji przekonań i wzorców myślowych, które utrwalają trudności, oraz na stopniowym wprowadzaniu zmian, które przynoszą ulgę w codziennym funkcjonowaniu. Terapia jest ustrukturyzowana i skoncentrowana na celach. Więcej o mnie i o tym, jak wygląda psychoterapia w Płocku w moim gabinecie, przeczytasz na stronie głównej.
W jakich problemach pomaga CBT?
W gabinecie w Płocku terapię CBT oferuję przede wszystkim w przypadku:
- stanów lękowych (w tym lęku uogólnionego, napadów paniki, fobii),
- depresji i obniżonego nastroju,
- innych zaburzeń afektywnych,
- zaburzeń adaptacyjnych i trudności w radzeniu sobie ze stresem,
- problemów w relacjach i kryzysów życiowych,
- zaburzeń osobowości (praca terapeutyczna wspomagająca),
- zaniżonej samooceny i trudności wychowawczych,
- problemów zawodowych.
Praca terapeutyczna łączy także elementy ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), DBT (terapia dialektyczno-behawioralna) oraz podejścia opartego na uważności (mindfulness) — dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsze spotkanie to konsultacja psychologiczna (150 zł), podczas której z reguły omawiane są aktualne trudności, cele terapii oraz plan dalszej współpracy. Sesja terapii traktowana jest jako przestrzeń do pracy nad konkretnymi celami ustalonymi wspólnie z terapeutą. Możliwa jest także sesja u klienta po wcześniejszym uzgodnieniu (200 zł).
Cennik psychoterapii w Płocku
Konsultacja i sesja terapii kosztują 150 zł (stacjonarnie lub online) — szczegóły w cenniku.
Kontakt i umówienie wizyty
Gabinet psychologiczny Konrad Jarecki-Pawlikowski
ul. Bolesława Krzywoustego 3/lok.3, 09-400 Płock
tel. +48 573 464 333
e-mail: kontakt@terapiapoznawcza.com.pl